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【网络辟谣】每天要喝八杯水?

【时间】2023-01-24 15:02:37  【阅览】

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流言内容:人每天要产生很多毒素,一天一定要喝够八杯水排毒。

真相解读:《中国居民膳食指南(2022)》推荐,在温和气候条件下,低身体活动水平的成年男性每天喝水1700ml,成年女性每天喝水1500ml。如果以一个300ml的杯子计算,男性每天喝水约6杯,成年女性则为5杯水。所以只记得是“八杯水”并不准确,还要看咱们自己杯子的大小才行。另外也要切忌猛喝水、喝过量的水,容易导致所谓的“水中毒”,又称作稀释性低钠血症,肾脏每小时约产生1L的尿液,如果大量喝水,超过了肾脏的代谢能力,就会产生水中毒。所以,无需拘泥于杯数,多次、少量、慢饮,才是健康的。(来源:头条辟谣)

【来源】中国有线电视新闻网 【作者】
【责任编辑】dayanbianji

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